Fumatul – Principalul factor evitabil de boală și mortalitate
Fumatul este una dintre cele mai periculoase și răspândite obiceiuri care afectează sănătatea. Este responsabil pentru milioane de decese anual și contribuie la apariția unui spectru larg de boli cronice, în special cardiovasculare, pulmonare și oncologice. Renunțarea la fumat este cea mai eficientă intervenție pentru reducerea riscului de boală și creșterea speranței de viață.
Ce conține fumul de țigară?
Fumul de țigară conține peste 7.000 de substanțe chimice, dintre care cel puțin 70 sunt cunoscute ca fiind cancerigene. Printre acestea se numără nicotina (care dă dependență), monoxidul de carbon, gudronul, formaldehida, arsenicul și benzenul.
Efectele fumatului asupra sănătății
- Crește riscul de infarct miocardic, AVC și boală arterială periferică.
- Favorizează apariția cancerului pulmonar, de gură, esofag, vezică, pancreas, rinichi.
- Conduce la bronhopneumopatie obstructivă cronică (BPOC) și astm agravat.
- Slăbește sistemul imunitar și reduce capacitatea de vindecare.
- Crește riscul de osteoporoză, infertilitate și complicații în sarcină.
- Accelerează îmbătrânirea pielii și favorizează afecțiuni dentare și parodontale.
Fumatul pasiv – o amenințare reală
Persoanele nefumătoare care trăiesc sau lucrează în preajma fumătorilor inhalează aceleași substanțe toxice. Fumatul pasiv este asociat cu boli cardiovasculare, infecții respiratorii, crize de astm și chiar moarte subită la sugari.
Beneficiile renunțării la fumat
- După 20 de minute: scade tensiunea arterială și pulsul.
- După 12 ore: nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la normal.
- După 2–12 săptămâni: circulația și funcția pulmonară se îmbunătățesc.
- După 1 an: riscul de boală coronariană scade la jumătate.
- După 5–10 ani: riscul de accident vascular cerebral devine similar cu cel al unui nefumător.
- După 10 ani: riscul de cancer pulmonar scade semnificativ.
- După 15 ani: riscul de boală cardiovasculară este comparabil cu al unui nefumător.
Cum poți renunța la fumat?
Renunțarea la fumat nu este ușoară, dar este posibilă și extrem de valoroasă. Metode eficiente includ:
- Terapia de substituție nicotinică (plasturi, gume, spray-uri).
- Medicație prescrisă (ex: bupropion, vareniclina).
- Consiliere psihologică și terapie cognitiv-comportamentală.
- Programe de suport în grup sau online.
- Aplicarea strategiilor de evitare a tentațiilor și a stresului.
Concluzie
Fumatul afectează fiecare organ al corpului și reduce speranța de viață cu peste 10 ani. Renunțarea la acest obicei este una dintre cele mai importante decizii pentru sănătate. La CardioEcho Clinic, susținem prevenția și oferim sprijin pacienților care doresc să facă această schimbare salvatoare.
Surse:
- World Health Organization – Tobacco Fact Sheet (2023)
- Centers for Disease Control and Prevention – Health Effects of Cigarette Smoking
- American Heart Association – Smoking and Cardiovascular Disease
- European Society of Cardiology – Position Paper on Smoking and CVD
- Mayo Clinic – Nicotine dependence and how to quit smoking
